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Bewegungsablauf

Handform
Zuerst rechte Hand in L-Handform. Zeigefinger und Daumen sind leicht gekrümmt und etwa im rechten Winkel voneinander abgespreizt. Die übrigen Finger sind eingerollt.

Während der Bewegung öffnen sich zunächst die übrigen Finger. Anschließend schließen sich alle Finger zu einer Faust.

Stelle am Körper
Rechtes Schulterblatt, vom mittleren Bereich bis zur Innenkante in Richtung Wirbelsäule.

Bewegungsablauf
Die rechte L-Hand wird im mittleren Bereich des rechten Schulterblatts angesetzt. Daumen- und Zeigefingerspitze berühren den Rücken gleichzeitig und liegen auf gleicher Höhe. Der Daumen liegt dabei näher an der Wirbelsäule, der Zeigefinger weiter außen in Richtung Schulter. Zwischen Daumen und Zeigefinger bleibt die L-Form geöffnet. Die übrigen Finger sind eingerollt und haben zunächst keinen Kontakt zum Rücken.

Während Daumen und Zeigefinger in Kontakt mit dem Rücken bleiben, öffnen sich Mittel-, Ring- und kleiner Finger aus der eingerollten Position und setzen ebenfalls mit den Fingerkuppen auf dem Schulterblatt auf.

Anschließend bewegt sich die gesamte Hand waagerecht nach innen in Richtung Wirbelsäule. Während dieser Bewegung schließen sich alle Finger zunehmend zur Faust. Die Bewegung endet an der Innenkante des rechten Schulterblatts. Dort liegt die Faust mit ihrer Außenseite auf dem Rücken auf.

Nutzungsgebiet

 Deutschland