wenig

Bewegungsablauf

Handform
Abgewinkelte Flachhand. Die Finger sind geschlossen und gestreckt. Das Handgelenk ist leicht angewinkelt, sodass die Handkante waagerecht auf dem Rücken aufliegt.

Stelle am Körper
Rechtes Schulterblatt.

Bewegungsablauf
Die waagerecht gehaltene Handkante wird auf dem rechten Schulterblatt angesetzt und insgesamt viermal gerade nach unten geführt. Die erste Bewegung erfolgt langsam. Nach einer kurzen Pause folgen drei weitere Bewegungen zügig hintereinander. Dabei bleibt nur die Handkante mit dem Rücken in Kontakt.

Handform

 

 

Nutzungsgebiet

 Deutschland

Bewegungsablauf

Handform
Gestreckte Flachhand mit geschlossenen Fingern. Die Finger liegen gerade nebeneinander, der Daumen liegt seitlich an. Die Hand wird so gehalten, dass die äußere Handkante waagerecht am Oberarm anliegt.

Stelle am Körper
Oberarm der Person.

Bewegungsablauf
Die äußere Handkante wird waagerecht am oberen Bereich des Oberarms angesetzt. Von dort wird die Hand in einer geraden Linie senkrecht nach unten geführt. Danach wird sie wieder an den Ausgangspunkt zurückgesetzt.

Diese Abwärtsbewegung wird insgesamt viermal ausgeführt. Die erste Bewegung erfolgt langsam. Nach einer kurzen Pause folgen drei weitere Abwärtsbewegungen zügig hintereinander. Während jeder Bewegung bleibt nur die äußere Handkante mit dem Oberarm in Kontakt.

Handform

 

 

Nutzungsgebiet

 Deutschland