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Bewegungsablauf

Handform
Zuerst beide Hände in F-Handform. Dabei berühren sich Daumen- und Zeigefingerspitze. Die übrigen Finger sind ausgestreckt und abgespreizt.

Anschließend wird die rechte Hand geöffnet. Die Finger sind gespreizt und leicht abgeknickt.

Stelle am Körper
Oberer Rücken zwischen den Schulterblättern bis zur Mitte des Rückens.

Bewegungsablauf
Beide F-Hände werden auf gleicher Höhe an der Wirbelsäule zwischen den Schulterblättern angesetzt. Dabei berühren Daumen- und Zeigefingerspitzen den Rücken, die übrigen Finger zeigen nach oben. Anschließend bewegen sich beide Hände gleichzeitig waagerecht nach außen: die linke Hand nach links bis zur Mitte des linken Schulterblatts, die rechte Hand nach rechts bis zur Mitte des rechten Schulterblatts.

Danach wird die rechte Hand mit gespreizten und leicht abgeknickten Fingern mittig im oberen Rücken auf der Wirbelsäule angesetzt. Von dort wird sie senkrecht nach unten entlang der Wirbelsäule bis zur Mitte des Rückens geführt.

Nutzungsgebiet

 Deutschland